Диета не покажется такой сложной, если использовать маленький трюк. Пей, когда хочешь есть! Аппетит непредсказуем и часто возникает менее чем через час после основного приема пищи.
В целом, из-за гормональных нарушений в организме, метаболических особенностей, постоянного стресса и т. д. многим худеющим сложно контролировать желание что-нибудь съесть.
Вы можете пить таблетки, подавляющие аппетит, но с тем же успехом можно попробовать один из этих чудесных напитков. Мы предлагаем 5 вариантов, как утолить голод, не съедая ни крошки!
1Компот без сахара
Для этого напитка, подавляющего аппетит за 10 минут, подойдут любые фрукты и ягоды: смородина, клюква, крыжовник, яблоки … Вы можете сделать как комбинированный компот, так и напиток из одного ингредиента.
Компот поможет подавить ваш аппетит, насытит вас витаминами, поможет улучшить пищеварение и вывести токсины из организма. Конечно, лучше пить свежий компот, чем баночный, обычно перенасыщенный сахаром и консервантами.
2Отвар из яблок и изюма
Кисло-сладкий отвар из свежих яблок и изюма поможет контролировать не только аппетит, но и кислотность желудка.
Благодаря своему уникальному составу, этот напиток очень полезен для детей и кормящих мам, а для тех, кто хочет похудеть, это настоящая находка! Горсть изюма, одно яблоко, небольшая кастрюлька с водой — это все, что нужно для приготовления здорового напитка.
3Компот из сухофруктов (сушеных)
Сухофрукты способны выделять мочевую кислоту из организма, предотвращать обезвоживание и насыщать кровь калием и магнием.
Компот из сухофруктов не очень калорийен, но довольно питателен. Чашка такого компота — панацея от неожиданного приступа голода!
4Вода с медом и лимоном
Вода с медом и лимоном — отличный способ подавить аппетит и заглушить желание еще чего-нибудь пожевать.
Вы можете добавить корицу в этот напиток, который ускоряет обмен веществ, также неплохо дополнять напиток кардамон или мускатный орех. Таким образом, лимонно-медовая вода будет пахнуть потрясающе, на вкус будет восхитительна и даст вам возможность придерживаться даже строгой диеты.
5Отвар шиповника
Отвар шиповника богат витамином С. Этот напиток очень полезен при ангине. Он также обладает способностью улучшать моторику кишечника.
Если вы соблюдаете диету, сделайте этот напиток своим постоянным «спутником», он утолит жажду и голод, а также поможет похудеть.
6Кефир
Выбирая нежирный кефир вместо закусок, поступите совершенно правильно. Напиток с низким содержанием жира из ферментированного молока поможет вам без проблем соблюдать диету, а также очистит организм от токсинов.
Вы можете добавить специи к кефиру — не только знакомую корицу, но и различные сухие травы, такие как базилик и розмарин. Вкусно, полезно, утоляет голод и без вреда для фигуры!
7Травяной чай с медом
Вы можете использовать травяные чаи с чайно ложечкой меда для питья между приемами пищи. Ромашка, мята, мелисса — это напитки, подавляющие чувство голода.
Если вам не нравится обычный чай, вы можете добавить обезжиренное молоко и щепотку ванили. Иллюзия питательного напитка притупит ваше желание есть, просто попробуйте!