Гимнастика и фитнес
Тренировки, методики, упражнения для оздоровления вашего тела и поддержания тонуса
Нескучная кардио тренировка: сжигаем жир не выходя из дома
Всем известно, что самым быстрым и эффективным способом сжечь как можно больше калорий являются упражнения, во время которых повышается частота сердечных сокращений. Самыми лучшими...
Сколько сжигается калорий во время занятий разными видами спорта?
Йога Занимаясь йогой вы можете потратить до 400 ккал/ час и при этом сохранить или развить гибкость, а также поддерживать тело в отличной форме и активном состоянии. Помимо...
Как питаться и тренироваться чтобы похудеть: 6 золотых правил
Все мы знаем, что движение - это жизнь и чтобы всегда оставаться в тонусе, нужно больше двигаться. Физические упражнения, бесспорно играют очень важную роль...
Упражнения для ягодиц: корректируем ягодицы по типу фигуры
Красивые, упругие, округлые ягодицы - мечта каждой женщины. Но зачастую малоподвижный образ жизни и изобилие "вредных" для фигуры продуктов в рационе приводит к проблемам...
25 лучших кардио упражнений для занятий фитнесом дома
Каждый человек, ведущий активный образ жизни или стремящийся похудеть знает, что такое кардио упражнения и осведомлен о их исключительной важности в процессе уменьшения объемов...
Плоскостопие: как лечить и как предотвратить его развитие
Одним из самых распространённых на сегодняшний день заболеваний опорно-двигательного аппарата является плоскостопие. Зачастую именно плоскостопие "виновно" в том, что длительные прогулки пешком даются нам...
Домашние упражнения для похудения: быстро, эффективно, весело
Домашние упражнения для похудения: 20-минутная тренировка, прорабатывающая все мышцы пресса Для выполнения упражнений вам потребуются гантели комфортного для вас веса (но не менее 1,5 кг). Каждое упражнение...
Как сделать талию тонкой без особых усилий: спортивный корсет работает за вас
Наверняка, все мы слышали о такой вещице как спортивный корсет (не путать со специальными поясами-саунами или декоративными корсетами). Данный корсет особенно привлекателен для тех...
Как выбрать спортивный бюстгальтер правильно: учитываем все нюансы
Спортивный бюстгальтер, пожалуй, является предметом первой необходимости для каждой девушки и женщины, предпочитающий активный образ жизни. И не удивительно, ведь спортивный бюстгальтер - это...
15-минутная тренировка для упругих ягодиц
Округлые, красиво очерченные ягодицы - такие хочется иметь каждой женщине. Сегодня мы подготовили для вас небольшую тренировку из 6 упражнений, которые помогут вам за...
Свежее
Как сделать корону из осенних листьев: фото мастер-класс
Каждая девочка мечтает быть принцессой, а каждой принцессе положена корона. Если летом корону можно сплести вместе с вашей маленькой принцессой из полевых цветов, то...
