Тэги Записи с тэгами "бёдра"

бёдра

    1038

    Можно ли вылечить сосудистые звёздочки народными методами?

     

    Сосудистые звёздочки — явление, известное многим из нас, появляются на нашем тебе из-за низкой проходимости капилляров и недостаточной их эластичности. Все это приводит к недостаточному выполнению капиллярами их функций и, как следствие — к повышению давления в венах. В итоге стенки данных сосудов деформируются и появляются «звездочки».

    Чаще всего сосудистыми звёздочками страдают люди, которые:

    •  Часто и подолгу стоят на ногах, перегружая сосуды нижних конечностей.
    •  страдают заболеваниями кожи, сосудов, такими гормональными расстройствами как нарушения работы щитовидной железы, а также вынуждены проходить гормональную терапию.
    •  Страдают от проблем с печенью, яичниками, имеют избыточный вес, курят.
    •  Нередко сосудистые звёздочки появляются во время беременности.

    Как вылечить сосудистые звёздочки народными методами

    • От сосудистых звёздочек поможет избавиться настой молотых листьев лимонника, толокнянки, смородины и зверобоя. Ссыпаем все перечисленные выше травы в банку или жестяную коробочку в равных пропорциях и завариваем по столовой ложке сбора стаканом крутого кипятка. Выпиваем по половинке стакана утром натощак и на ночь.

    • Прекрасно помогают справиться с недугом зеленые помидоры, в которых содержится кислота, отсутствующая в зрелых плодах. Зелёные помидоры режем и прикладываем мякотью к участкам кожи, на которых появились сосудистые звёздочки. Отметим, что зелёные помидоры на коже держать стоит не более двух – трех минут во избежание покраснений и раздражения.

    • Как ни странно, но такое простое и доступное средство как яблочный уксус прекрасно помогает избавиться от сосудистых звёздочек в домашних условиях. Длительность лечения — один месяц. Процедура — наносить на места, поражённые звёздочками яблочный уксус.

    Можно ли вылечить сосудистые звёздочки народными методами?

    • Компресс из ромашки и череды не менее эффективен в борьбе с этим недугом. Можно использовать смесь этих трав ( в равных частях), а можно применять каждую по отдельности. Настой для компресса: 1 ст ложку травы или смеси залить стаканом кипятка, прокипятить 5 минут, остудить до комнатной температуры. Смачиваем в отваре марлю или ватный диск и омываем им поражённые звёздочками участки кожи. Для лучшего результата данную процедуру рекомендуется проводить 2-3 раза в день.

     

    • Также эффективен в борьбе с сосудистыми звёздочками настой ромашки и календулы. Приготовление настоя и его применения аналогично настою ромашки и череды. Если у вас сосудистые звёздочки на ногах, то можно сделать ванночку из ромашки и календулы. Для этого цветы ромашки и календулы, взятых в равных частях из расчёта 1/2 стакана травы на лит воды, залить крутым кипятком, остудить до комфортной температуры, процедить и держать в этом настое ноги 15 — 20 минут.

    • Хвойные ванночки от сосудистых звёздочек: подготавливаем настой для ванны: берём стакан любых хвойных иголок на литр кипятка. Также остужаем до комфортной температуры, процеживаем и принимаем ванну в течении десяти минут.

    • Еще один вариант компресса или ванночки от сосудистых звёздочек: залейте половину стакана цветков ромашки литром кипятка и дайте настояться в течение двух часов. В это время готовим отдельно настой коры дуба: три ст. ложки коры залить 1/2 литра и настаиваем как ромашку. Далее смешиваем оба настоя и принимаем ванну в течение 30 минут.

    Если вы не хотите отставать от новой моды на пышные бёдра и выглядеть не хуже Дженнифер Лопез или Ким Кардашьян, то наши советы о том, как подчеркнуть бёдра при помощи одежды могут быть вам полезны.

    Как подчеркнуть бёдра при помощи одежды: топ с баской

    Блейзер, блуза или топ с баской — отличный вариант для тех модниц, которые хотят сделать талию визуально уже, а бёдра — пышнее. В сочетании с узкой юбкой-карандашом или джинсами-скинни такой «верх» поможет придать вашей фигуре форму песочных часов.

    Как подчеркнуть бёдра при помощи одежды: практическое руководствоКак подчеркнуть бёдра при помощи одежды: практическое руководство

    Как подчеркнуть бёдра при помощи одежды: юбка-карандаш

    Обратите внимание на всё тех же Ким Кардашьян и Джен Лопез — эти обладательницы женственных изгибов часто надевают юбку-карандаш и неспроста — юбка такого фасона из качественного и хорошо растягивающегося материала не только не стесняет движения, но и выгодно подчёркивает бёдра.

    Как подчеркнуть бёдра при помощи одежды: практическое руководство

    Как подчеркнуть бёдра при помощи одежды: практическое руководство

    Как подчеркнуть бёдра при помощи одежды: светлые джинсы

    Для того, чтобы придать вашим бёдрам и ягодицам дополнительный объем достаточно просто подобрать удобные и красивые джинсы светлого цвета.

    Как подчеркнуть бёдра при помощи одежды: практическое руководствоКак подчеркнуть бёдра при помощи одежды: практическое руководство

    Как подчеркнуть бёдра при помощи одежды: высокий каблук

    Туфли на высоком каблуке не только визуально делают ноги длиннее и изящнее, но и очень выгодно «подтягивают» и подчёркивают ягодицы и бёдра.

    Как подчеркнуть бёдра при помощи одежды: практическое руководствоКак подчеркнуть бёдра при помощи одежды: практическое руководство

    Как подчеркнуть бёдра при помощи одежды: чулки и гольфы

    Гольфы и чулки, а также колготы их имитирующие — на пике популярности. И эта деталь также поможет вам сделать ваш образ более сексуальным и привлечь внимание к бёдрам. Однако, такое решение больше подойдёт юным модницам.

    Как подчеркнуть бёдра при помощи одежды: практическое руководство

      2989

      Округлые, красиво очерченные ягодицы — такие хочется иметь каждой женщине. Сегодня мы подготовили для вас небольшую тренировку из 6 упражнений, которые помогут вам за 15 минут в день подтянуть ягодицы и повысить уверенность в своей неотразимости!

      Мостик

      Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол, руки лежат на полу ладонями вниз. Напрягаем ягодицы и поднимаем нижнюю часть тела как можно выше. Лопатки, руки и стопы при этом упираются в пол. Повторяем упражнение 30 раз.

      Махи ногой 

      Исходное положение — стоим на полу с упором на руки и колени. Спину держим прямо, ладони располагаются прямо под плечами, а колени — под бёдрами.  Поднимите правое колено вверх до напряжения ягодицы, а затем опустите его вниз так, чтобы оно оказалось за лодыжкой левой ноги.  Повторять на каждую ногу по 30 раз.

      Мост на одной ноге. 

      Исходное положение — как в первом упражнении. Поднимаемся в мостик, переносим вес тела на левую ногу, выпрямляем правую ногу до параллели с полом и начинаем поднимать и опускать её, как рычаг. При этом бёдра не опускаются, ягодицы остаются напряжёнными. Делаем 30 повторов на каждую ногу.

      Прыжок-плие

      Исходное положение — стоя, ноги расставлены широко, колени и ступни развёрнуты в стороны. Согните колени под углом в 90 градусов, опустив бёдра до параллели с полом, затем резко выпрямите ноги и вытолкните тело вверх в прыжке. При приземлении слегка согните колени, ступни старайтесь ставить вместе (носки смотрят в стороны). Повторите упражнение 15 раз.

      Удар ногой

      Исходное положение — как в упражнении 2. Поднимите правую ногу вверх и вбок, затем выпрямите ногу и снова согните колено под углом в 90 градусов, словно совершая удар ногой, носок при этом тянем на себя. Спина должна оставаться прямой, а нога — параллельной полу. Сделайте по 30 повторений на каждую ногу.

      Прыжок из приседа с разворотом

      Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, ладони соединены на уровне груди. Согните колени под углом в 90 градусов, опустите бёдра до параллели с полом, разверните корпус вправо, словно пытаетесь дотянуться рёбрами противоположного бедра, при этом левый локоть должен быть заведён за бедро правой ноги. Далее разверните корпус влево, стараясь завести правый локоть за бедро левой ноги. Затем оттолкнитесь стопами от пола и подпрыгните. Вся последовательность движений считается за одно повторение. Всего делаем 15 повторений. 

        16578
        Самая эффективная стратегия борьбы с лишним весом при занятиях фитнесом — это разнообразие упражнений. Мышцы быстро привыкают к вашей постоянной нагрузке, к любимому вами комплексу упражнений и так далее и тренировки раз за разом становятся менее эффективными. Для того, чтобы этого избежать, ведущие фитнес-эксперты советуют постоянно «удивлять» мышцы, давая им время от времени новую нагрузку в новом комплексе упражнений.
        В идеале специалисты рекомендуют следовать плану недельных тренировок — то есть в течение одной недели вы работаете с одним комплексом, на следующей неделе вы приступаете к выполнению другого комплекса упражнений и так далее.
        Очень полезно также в течение одной недели чередовать выполнение кардио, силовых и изометрических упражнений. О последних как раз и пойдёт речь в нашей сегодняшней тренировке. Но сначала позаботьтесь о комфорте и подберите подходящее спортивное снаряжение для занятий, в которое входит соответствующая спортивная обувь.
        Сегодня мы с вами выполним комплекс изометрических упражнений (упражнений со статической нагрузкой на мышцы) для сушки бёдер.
        Упражнение 1 — поза стула
        • ИП — ноги на ширины плеч, руки вытянуты над головой, ладони вместе, пальцы смотрят в потолок. Сгибаем ноги в коленях и отводим ягодицы назад, словно садимся на невидимый стул.  как будто вы садитесь на стул.
        • Живот втянут, спина прямая. Вес тела перенесён на пятки. Колени и пальцы ног обязательно должны находиться на одном вертикальном уровне. Делаем 5 медленных, глубоких вдохов и выдохов через нос. Отдыхаем не более 5-10 секунд и повторяем позу.

        Более сложный вариант выполнения упражнения:

        Упражнение 2: Трехногая собака с поворотом

        • ИП — на четвереньках, на выдохе поднимаем колени, направляя ягодицы вверх, выпрямляем руки и ноги, спина и руки находятся на одной прямой линии.На вдохе понимаем правую ногу как можно выше и отводим её в сторону, согнув в колене.
        • Поднимите голову и посмотрите за левое плечо, выгибая спину.
        • Живот подтянут, делаем пять медленных и глубоких вдохов и переходим к выполнению упражнения на другую ногу.
        Упражнение 3 — поза Выпад

        Садимся в глубокий выпад, нога, находящаяся впереди согнута под углом 30 градусов, нога, находящаяся сзади прямая, руки упираются в пол. Делаем пять глубоких вдохов и выдохов, меняем ноги и повторяем то же самое.
        Упражнение 5 — комбинация поз Воин и Орёл

        • Нижняя часть тела остаётся в позиции Выпад (поза Воин 2), однако тело выпрямляется, руки переплетаются как в позе Орел — правая рука обвивает левую (правая плечевая кость находится поверх левой), ладони соединены, пальцы смотрят в потолок.
        • В этой позе делаем по пять медленных и глубоких вдохов на каждую ногу
        Упражнение 6 — Воин Орёл 3

        • Держим равновесие, стоя на одной ноге, стопа смотрит вперед, вторая нога поднята перпендикулярно полу, образуя прямую линию с вытянутым телом. Ноги прямые, таз развернут к полу.
        • Прямые руки также вытянуты параллельно полу, ладони повёрнуты друг к другу.
        • Шея напряжена, макушка «смотрит» вперед.
        Длительность выполнения на каждую ногу та же — пять медленных и глубоких вдохов и выдохов.
         
        Упражнение 7- поза воина 2 

        • Плотно прижимаем стопы к полу, пальцы вытянуты. Нога, вынесенная вперёд согнута в колене под углом 90 градусов, носок смотрит вперёд, другую ногу держим прямой, стопа развёзнута перпендикулярно стопе другой ноги.
        • Таз раскрыт, туловище напряжено, грудь развёрнута в сторону, живот втянут, руки напряжены так, словно их тянут в разные стороны.
        Упражнение 8 — поза богини

        • Колени широко разведённых ног сгибаем, бёдра опускаем до параллели полу
        • Разведённые в стороны и поднятые до уровня плеч руки сгибаем в локтях, предплечья держим параллельно полу
        • Чувствуем бёдрами вес тела
        • Делаем 5 глубоких вдохов.
        Упражнение 9 — поза лука

        • Лёжа животом на полу, заводим руки назад и обхватываем лодыжки согнутых в коленях ног. Рёбра и кости таза пола не касаются, держим позу на животе.
        • Держите позу лука так, чтобы чувствовалось напряжение в ягодичных мышцах, выгибайтесь как можно сильнее (но не до болевых ощущений). Во время выполнения позы концентрируйтесь на том, чтобы натягивать тетиву (руки).
        • Сделайте в позе лука пять глубоких вдохов и медленно вернитесь в исходное положение

        Свежее

        175
        Гармоничное сочетание одежды, аксессуаров и обуви - без этого невозможно построить элегантный и стильный образ. Сегодня мы с вами поговорим на очень насущную для...
        Яндекс.Метрика