Всего за 5 минут в день этот самомассаж поможет вам восстановить кровообращение кожи головы, вернуть тонус сосудам, мышцам и коже, нормализовать лимфоток и избавиться от отеков, болезненности, мышечных спазмов, уменьшить морщины и остановить чрезмерное выпадение волос.
регулярный Массаж головы не только способствует улучшению кровообращения, но и стимулирует рост волос, укрепляет волосы, уменьшает количество морщин, способствует омоложению.
У нас на голове есть широкая сухожильная пластинка, которая расположена под волосистой частью головы между костями черепа и кожей, называется она апоневроз. Чтобы было понятнее, его иногда называют скальпом.
В идеале он должен быть подвижным и эластичным, у детей, например, он максимально подвижен. А вот с возрастом всё меняется, апоневроз теряет необходимую способность двигаться и сильнее прирастает к черепу. Помимо возраста на это влияет образ жизни, осанка.
Вы можете сами без специалиста определить, как обстоят дела — для этого аккуратно возьмите себя за корни волос и подвигайте кожу. Если движение происходит легко — это хорошо.
Если ваш скальп малоподвижен, особенно необходим массаж. Можете сравнить подвижность кожи у себя и у ребенка, так будет еще нагляднее и понятнее.
Польза массажа очевидна, он дает:
- стимуляцию луковиц волос;
- движение лимфы и заряд энергии и сил;
- уменьшение отечности лица и опущения тканей;
- уменьшение головных болей, если они вызваны потерей подвижности апоневроза.
Конечно, не бывает вау-эффекта от одного только массажа. Красота и уход — это целый комплекс и в него как раз и входит массаж.
Я не обещаю, что он заменит вам инъекции, пластику и так далее и сотрет 20 лет с вашего лица. Но польза есть! И для наших волос, которые с годами растут всё хуже, и я не только о длине, но и о густоте. И для нашей красоты, ведь в этом случае мы работаем над одной из причин, а не просто боремся с последствиями.
Работайте над собой вместо того, чтобы сокрушаться, что у вас нет больших денег на косметолога. В идеале, конечно, нужно совмещать, но у каждого свои возможности. Проще всего махнуть рукой, оправдываясь отсутствием денег и времени. Прикрывая свою ЛЕНЬ.
Как делать массаж апоневроза
Мне нравится, что это занимает не больше 5-ти минут, признаюсь честно, я порой ленива в уходе. И если бы массаж занимал 30 минут, мой запал прошел бы быстро. Уверена, что я такая не одна.
Лучше всего делать с утра или в первой половине дня, так как разгон лимфы дает прилив сил и небольшой заряд бодрости.
Хотя кто-то делает и на ночь, пробуйте как вам удобнее. Если вы собираетесь мыть голову, массаж лучше делать ДО мытья, так как активизируются сальные железы. После массажа или непосредственно перед ним, классно использовать всякие штуки для роста волос, например ампулы и лосьоны или масла.
Подушечками пальцев интенсивно массируем корни волос круговыми движениями, двигаемся ото лба к макушке, и от макушки к шее, по направлению лимфы. Можно почувствовать приятное тепло. Я заодно немного массирую и шею.
Далее у нас идут захваты. Обеими руками захватывает волосы у корней в височной зоне и двигаем по направлению к макушке. Потом захватываем волосы около лба и также тянем их к макушке. Не надо вырывать себе волосы и делать резкие и грубые движения. Делаем всё аккуратно, без фанатизма. Прорабатываем таким образом всю поверхность головы, не забываем про затылок.
Отдельно затылок можно помассировать кулачками, это движение я подглядела однажды у девушки, которая работала над густотой волос. Убираем волосы в высокий хвост или пучок, наклоняем немного голову вперед и массируем боковые поверхности шеи ребром ладони, сверху вниз. Не бьем себя по шее с бешеной силой! Вот так:
Завершаем массаж таким движением: ведем кожу от шеи к плечам, примерно от области 7-го шейного позвонка (холки), разгоняем лимфу.
А вот так выполняется массаж для ускорения роста волос.
