Аромат бодрящего напитка многих будущих мамочек сводит с ума и заставляет задуматься над вопросом: а можно ли беременным кофе?
Первое, что приходит на ум и заставляет отставить чашку с ароматным кофе в сторону — это предупреждение врача о том, что большое количество кофеина увеличивает риск преждевременных родов.
Это будет еще одно ограничение, которое вам-таки придется исполнять в ближайшие месяцы во имя вашего будущего маленького сокровища.
Можно ли беременным кофе? Ответ кроется в количестве.
Кофеин проникает через плаценту, поэтому беременным не стоит налегать на напитки, содержащие это вещество.
Кофеин является стимулятором, который наш организм получает из различных растений. Натуральный или синтетический кофеин в том или ином виде присутствует во многих продуктах питания и напитках и некоторых лекарствах.
Интересные факты о кофеине:
- Кофеин , как правило , влияет на центральную нервную систему до 15 мин. после его употребления. Он немного увеличивает кровяное давление и пульс. Кофеин также действует как мочегонное средство , которое влияет на водный баланс организма. Этот эффект считается нежелательным во время беременности, когда очень важно поддерживать водный баланс на определенном уровне.
- Кофеин легко передается из организма матери в организм плода через плаценту. А ведь метаболизм у плода по сравнению с организмом матери еще совсем «незрелый» и даже небольшие, ана наш взгляд, дозы кофеина лоя него могут стать серьезным испытанием.
- Исследования показывают , что даже умеренное потребление беременной женщиной кофеина влияет на скорость сердцебиения ребенка и на его движения.
- Исследования показывают , что среди беременных женщин , которые потребляют большое количество кофе (5 или больше чашек кофе в день) риск преждевременных родов в два раза выше. Матери, которые выпивают более 6 чашек кофе в день, как правило, рожают детей с заметным недовесом. Однако, достоверной информации нет о том увеличивает ли кофеин риск выкидышей.
Можно ли беременным кофе?
Эксперты рекомендуют беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 200 мг в день.
- Отметим, что в 150 мл крепкого кофе содержится 100 мг кофеина.
Еще один вопрос, который приходит в голову в связи с кофеином — а можно ли беременным чай?
Черный чай содержит около 80 мг кофеина на стандартную чашку 250 мл, а зеленый чай — немного меньше. - Если эти цифры нагоняют на вас тоску по чашечке ароматного кофе или чая, то хорошая альтернатива привычным вам напиткам — кофе и чаи без кофеина.
- Даже если вы определились с количеством чашек кофе и чая в день и стараетесь не превышает нормы в 200 мг кофеина в день, не забывайте о том, что это вещество содержится не только в напитках, но и в продуктах питания. Шоколад, многие десерты и конфеты, а также лекарственные препараты содержат в себе достаточно много кофеина.
Поэтому перед их покупкой или употреблением внимательно изучите состав на упаковке.