Эстроген и прогестерон — жизнь хороша, когда они в равновесии, но естественный ритм их подъема и спада каждый месяц легко нарушается стрессом, диетой, возрастом, уровнем сахара в крови и многими другими факторами.
К счастью, травы и натуральные средства восстанавливают баланс гормонов безопасно и безболезненно. Но будьте терпеливы. Большинство гормон-балансирующих трав работают лучше всего при длительном приеме и требуют примерно четырех месяцев для накопления, чтобы в полной мере начали проявляться положительные эффекты.
По сравнению с синтетическими гормонами, травы действуют намного мягче. Они обычно поддерживают баланс всего тела, чтобы помочь вам справиться с гормональными сбоями и колебаниями.
Травы для женского гормонального баланса
Клопогон черный ( Actaea racemosa )
Поддерживает здоровый уровень эстрогена не за счет обеспечения организма этим гормоном, а за счет улучшения связи между мозгом и яичниками и модуляции рецепторов клеток.
Рассмотрите возможность применения этого растения в перименопаузе и при жалобах в период менопаузы, таких как приливы жара и ночная потливость.
Оно также используется для облегчения депрессии и снятия спазмов матки и воспалений.
Недавние исследования продемонстрировали впечатляющее влияние клопогона черного на синдром поликистозных яичников (СПКЯ), миому матки и фертильность — наравне или лучше, чем медикаметозные средства.
Перед употреблением данного средства необходимо проконсультироваться у вашего лечащего врача — растение может иметь токсическое воздействие на печень!
Фитоэстрогены
Фитоэстрогены регулируют уровень эстрогена. Они, как правило, связываются преимущественно с участками рецепторов эстрогенов в организме, но при этом обладают гораздо более слабым (1 процент или меньше!) эстрогенным действием в организме.
Это означает, что если у вас избыточный эстроген — иногда это называют «преобладанием эстрогена» — или если вы подвергаетесь воздействию потенциально опасных (токсичных) ксеноэстрогенов из окружающей среды, фитоэстрогены могут ограничить негативное эстрогенное воздействие.
Между тем, если вы находитесь в постменопаузе и почти не вырабатываете собственный эстроген, фитоэстроген помогает заполнить некоторые пробелы, чтобы уменьшить потерю костной массы и приливы. Лучше всего здесь подходят пищевые фитоэстрогены.
Попробуйте органическую ферментированную сою, фасоль и бобовые, а также измельченные семена льна, которые также содержат клетчатку и другие полезные компоненты для гормонального баланса.
Травы с фитоэстрогенами, такие как красный клевер, шалфей, хмель, пажитник и пустырник, имеют свои индивидуальные преимущества.
Фитоэстрогены, как правило, снижают риск развития эстроген-зависимого рака, но из-за того, что существует так много форм и переменных, большинство практикующих врачей проявляют осторожность и рекомендуют избегать их, если у вас повышенный риск рака груди, яичников и матки.
Витекс Священный ( Vitex agnus-castus )
Витекс больше ориентирован на поддержку уровня прогестерона. Прогестерон вырабатывается в основном после овуляции желтым телом (без овуляции = без прогестерона) во второй половине цикла.
ПМС, перепады настроения, болезненность груди и другие неприятные симптомы, возникающие в предменструальный период (или в перименопаузу, или при отсутствии овуляции в середине цикла), как правило, связаны с прогестероном.
Препараты с синтетическим и натуральным прогестероном напрямую восполняют недостаток этого гормона, но витекс работает мягче, усиливая связь мозга и яичников и стимулируя производство телом собственного прогестерона, укрепляя и удлиняя эту фазу цикла.
Лучше всего сочетать Витекс Священный с адаптогенами, поддерживающими организм при стрессах и нагрузках, такими как Родиола Розовая или лимонник.
Корень белого пиона ( Paeonia lactiflora )
Корень белого пиона в традиционной китайской медицине используется для поддержки цикла прогестерона.
Как и клопогон черный, белый пион также эффективен при СПКЯ, особенно в сочетании с лакричником и / или пажитником, а также с мерами поддержки уровня сахара в крови.
Адаптогены
Общие тоники для репродуктивного здоровья и настроения, которые могут улучшить баланс как эстрогена, так и прогестерона, включают адаптогены, такие как иван-чай, родиола розовая и лимонник, восстанавливающие нервную систему.
Бонус: все три могут повысить либидо и настроение, уменьшая при этом беспокойство!
Горечь и клетчатка
Горькие травяные настои, такие как чай из листа одуванчика, корня одуванчика, полыни или ромашки, а также овощи типа капусты во всех ее разновидностях способствуют лучшему функционированию печени, детоксикации, метаболизму и выведению старых гормонов.
Клетчатка (цельные зерна, корни, бобы, орехи, семена) связывается с отходами печени (желчью) для лучшего выведения с калом.
Сложите это вместе, и вы увидите, как диета, ориентированная на растения, вместе с поддерживающими травами может со временем значительно улучшить наши гормональные циклы и общее самочувствие.
По материалам
