Тепловой удар в жаркое время года может привести к ряду осложнений, которые подвергают нас риску потери здоровья и даже жизни. Каковы его симптомы? Кто особенно подвержен риску его получить? Вот несколько советов, как избежать теплового удара самим и защитить ребенка во время сильной жары:
Тепловой удар — определение
Тепловой удар — это не что иное, как перегрев тела. Тепловой шок, или это то, что мы называем тепловым ударом, возникает, когда мы проводим длительное время в окружающей среде или в помещениях, где температура превышает 40°C, например, в сауне или закрытой машине, нагреваемой солнечным светом. В результате накопления в организме тепла, которое тело не в состоянии вернуть окружающей среде, нервная система испытывает возрастающую нагрузку, что может иметь серьезные последствия для нашего здоровья и даже жизни.
Причины теплового удара:
Тепловой удар также может быть вызван слишком долгим пребыванием на солнце, особенно в выходные дни, во время жары. В дополнение к перегреву тела и перегрузке нервной системы, мы имеем дело с солнечным ударом, часто также называемым солнечным ожогом.
Риск теплового удара увеличивается, в том числе во время интенсивной двигательной активности при высоких температурах или недостаточной гидратации организма, что в свою очередь вызывает обезвоживание, опасное для здоровья.
Кто подвержен риску перегрева в жаркую погоду:
Прежде всего это:
☀️дети;
☀️пожилые люди, особенно старше 65 лет;
☀️люди с избыточным весом, люди с диабетом, перенесшие инсульт, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой, принимающие диуретики или вазодилататоры;
☀️люди, которые потребляют большое количество алкоголя, который обезвоживает организм;
☀️люди, выполняющие тяжелую физическую работу;
☀️люди, занимающиеся как любительскими, так и профессиональными видами спорта
Тепловой удар — симптомы
Тепловой удар может иметь серьезные последствия, поэтому не стоит недооценивать возникающие симптомы. Основным симптомом перегрева организма является высокая температура тела, которая превышает 40 °С.
Следующее может также предупредить вас о солнечном ударе:
☀️головные боли и головокружение,
☀️тошнота, рвота,
☀️беспокойство, вызванное, например, учащенным дыханием и сердцебиением,
☀️ ожоги кожи, а кожа сухая и бледная.
Кроме того, частые симптомы включают судороги, болезненные сокращения мышц, потливость и обезвоживание.
Как справиться с симптомами теплового удара?
Прежде всего, человек, который перегрелся, должен быть защищен от солнца. Подойдет затененная комната с кондиционером. Вы можете снять одежду и использовать влажное полотенце для охлаждения головы, шеи, груди и подмышек. Стоит обеспечить адекватную гидратацию, предпочтительно с охлажденными напитками, например водой или изотоническими напитками, которые могут прекрасно восполнить любые недостатки микроэлементов.
В случае потери сознания следует немедленно вызвать скорую помощь.
Осложнения после теплового удара
Симптомы теплового удара и перегрева организма не следует недооценивать, поскольку это может оказать негативное влияние на наше здоровье, а иногда и стоить жизни!
Тепловой удар может привести к многочисленным осложнениям. К ним относятся:
- острая почечная недостаточность и легочная недостаточность,
- кожные ожоги 1-й и 2-й степени,
- нарушения ритма сердца, ишемический инсульт или кома.
Тепловой удар у ребенка
Берегите детей во время жары. Механизм терморегуляции у деток «настроен» куда менее тонко, чем у взрослых, что означает, что риск теплового удара у детей выше.
Организм наших малышей не может эффективно рассеивать тепло. Меньшее потоотделение также препятствует правильному охлаждению тела в случае перегрева.
Симптомы теплового удара у ребенка похожи на симптомы у взрослых. Кроме того, может возникнуть диарея, ребенок может стать раздражительным и плакать.
Как уберечь чадо от ☀️?
Прежде всего, в жаркую погоду вы должны позаботиться о головном уборе ваших детей и частом питье и достаточном питье.
Следите за тем, чтобы чада играли и бегали в затененных, хорошо проветриваемых местах и объясните им опасность долгого нахождения на солнцепеке и в душном помещении.
В случае появления первых симптомов теплового удара ребенка следует переместить в тень или прохладное место, дать ему воды, снять одежду и охладить тело влажным полотенцем, особенно голову и грудь.
Вы можете также массировать руки и ноги ребенка, чтобы стимулировать кровообращение.
В случае потери сознания вы должны немедленно вызвать службу скорой помощи.
Ни при каких обстоятельствах перегретого ребенка нельзя класть в холодную воду или использовать для охлаждения лед!
Как долго длится тепловой удар?
На этот вопрос сложно ответить однозначно. Все зависит от того, насколько организм перегрелся и какие симптомы это сопровождают. Иногда, спустя всего один день, мы чувствуем себя лучше. Это мягкий случай теплового удара. Хуже, когда симптомы значительно более ярко выражены.
В частности, при обмороке или рвоте, вызванных солнечным ударом, продолжительность и интенсивность симптомов будут больше.
В данном случае необходимо обратиться к врачу, возможно, потребуется стационарное лечение.
Как избежать теплового удара?
Есть несколько правил, которые позволят нам защитить себя от теплового удара. В жаркие дни, когда наше тело особенно подвержено перегреву, стоит помнить следующее:
☀️Между 11 и 16 часами дня, насколько это возможно, избегайте нахождения под солнцем и в плохо проветриваемых помещениях.
☀️позаботьтесь о подходящем головном уборе и легкой, желательно воздушной и свободной одежде, а также нанесите кремы с УФ-фильтром на кожу.
☀️Пейте достаточно воды. Старайтесь избегать потребления сладких соков, газировок, кваса. Кофеин-содержащие напитки следует на время жары исключить из рациона.
Выпивайте около 3 литров жидкости в день в жаркую погоду, позаботьтесь о правильном употреблении электролитов после тренировки или физических нагрузок в случае занятий спортом или тяжелой физической работы.
Как видите, тепловой удар может быть опасен для нашего здоровья, иногда даже для жизни. Тем не менее, если мы будем следовать вышеизложенным правилам, нам будет легче избежать перегрева тела. Давайте наслаждаться жаркими деньками и солнцем с умом. Давайте загорать, проводить время на свежем воздухе, но делать это правильно. Хорошего вам лета!
