16 мая в 7 часов утра у мусульман начинается священный пост, который будет длиться до 14 июня 12-ти часов ночи. В это время запрещен прием пищи в дневное время.
Разрешается только сухур — прием пищи еще до рассвета, а также ифтар — это прием пищи, который следует за вечерней молитвой, то есть, после захода солнца. Поэтому необходимо знать, когда восход и заход солнца.
Сухур и Ифтар время 2021 в Казани, таблица
Май 2021
| День | Сухур | Фаджр | Восход | Зухр | Аср | Магриб | Ифтар | Иша |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16 (ср) | 01:44 | 01:59 | 03:29 | 11:39 | 17:09 | 19:51 | 19:51 | 21:21 |
| 17 (чт) | 01:43 | 01:58 | 03:28 | 11:39 | 17:10 | 19:52 | 19:52 | 21:22 |
| 18 (пт) | 01:41 | 01:56 | 03:26 | 11:39 | 17:11 | 19:54 | 19:54 | 21:24 |
| 19 (сб) | 01:39 | 01:54 | 03:24 | 11:39 | 17:12 | 19:56 | 19:56 | 21:26 |
| 20 (вс) | 01:38 | 01:53 | 03:23 | 11:40 | 17:13 | 19:58 | 19:58 | 21:28 |
| 21 (пн) | 01:36 | 01:51 | 03:21 | 11:40 | 17:14 | 19:59 | 19:59 | 21:29 |
| 22 (вт) | 01:34 | 01:49 | 03:19 | 11:40 | 17:15 | 20:01 | 20:01 | 21:31 |
| 23 (ср) | 01:33 | 01:48 | 03:18 | 11:40 | 17:16 | 20:03 | 20:03 | 21:33 |
| 24 (чт) | 01:31 | 01:46 | 03:16 | 11:40 | 17:17 | 20:04 | 20:04 | 21:34 |
| 25 (пт) | 01:30 | 01:45 | 03:15 | 11:40 | 17:18 | 20:06 | 20:06 | 21:36 |
| 26 (сб) | 01:29 | 01:44 | 03:14 | 11:40 | 17:19 | 20:08 | 20:08 | 21:38 |
| 27 (вс) | 01:27 | 01:42 | 03:12 | 11:40 | 17:20 | 20:09 | 20:09 | 21:39 |
| 28 (пн) | 01:26 | 01:41 | 03:11 | 11:40 | 17:21 | 20:11 | 20:11 | 21:41 |
| 29 (вт) | 01:25 | 01:40 | 03:10 | 11:40 | 17:21 | 20:12 | 20:12 | 21:42 |
| 30 (ср) | 01:24 | 01:39 | 03:09 | 11:41 | 17:22 | 20:13 | 20:13 | 21:43 |
| 31 (чт) | 01:22 | 01:37 | 03:07 | 11:41 | 17:23 | 20:15 | 20:15 | 21:45 |
Июнь 2021
| День | Сухур | Фаджр | Восход | Зухр | Аср | Магриб | Ифтар | Иша |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 (пт) | 01:21 | 01:36 | 03:06 | 11:41 | 17:24 | 20:16 | 20:16 | 21:46 |
| 2 (сб) | 01:20 | 01:35 | 03:05 | 11:41 | 17:24 | 20:17 | 20:17 | 21:47 |
| 3 (вс) | 01:19 | 01:34 | 03:04 | 11:41 | 17:25 | 20:19 | 20:19 | 21:49 |
| 4 (пн) | 01:18 | 01:33 | 03:03 | 11:41 | 17:26 | 20:20 | 20:20 | 21:50 |
| 5 (вт) | 01:18 | 01:33 | 03:03 | 11:42 | 17:26 | 20:21 | 20:21 | 21:51 |
| 6 (ср) | 01:17 | 01:32 | 03:02 | 11:42 | 17:27 | 20:22 | 20:22 | 21:52 |
| 7 (чт) | 01:16 | 01:31 | 03:01 | 11:42 | 17:28 | 20:23 | 20:23 | 21:53 |
| 8 (пт) | 01:15 | 01:30 | 03:00 | 11:42 | 17:28 | 20:24 | 20:24 | 21:54 |
| 9 (сб) | 01:15 | 01:30 | 03:00 | 11:42 | 17:29 | 20:25 | 20:25 | 21:55 |
| 10 (вс) | 01:14 | 01:29 | 02:59 | 11:42 | 17:29 | 20:26 | 20:26 | 21:56 |
| 11 (пн) | 01:14 | 01:29 | 02:59 | 11:43 | 17:30 | 20:27 | 20:27 | 21:57 |
| 12 (вт) | 01:13 | 01:28 | 02:58 | 11:43 | 17:30 | 20:28 | 20:28 | 21:58 |
| 13 (ср) | 01:13 | 01:28 | 02:58 | 11:43 | 17:31 | 20:28 | 20:28 | 21:58 |
| 14 (чт) | 01:13 | 01:28 | 02:58 | 11:43 | 17:31 | 20:29 | 20:29 | 21:59 |
По материалам time-namaz.ru
Что можно и нельзя есть в сухур и ифтар
Во время сухура разрешается употреблять сложные углеводы: блюда из круп, салат из овощей, а также хлеб из пророщенного зерна. Углеводы помогут придать организму энергию, при этом, они долго перевариваются. Можно также есть сухофрукты – финики, орехи – миндаль и фрукты – бананы.
Утром запрещается есть белковую пищу, поскольку она загружает печень, которая и так в период поста работает без перерыва. В это время не желательно есть жирную, копченную и жаренную пищу, а еще рыбу, потому что после нее всегда хочется есть. Следует также отказаться и от кофе.
Во время ифтара разрешается есть мясные и овощные блюда, сладости, блюда из круп, но только в небольшом количестве. Вместо сладостей можно съесть фрукты или финики, меж тем, не стоит забывать о том, что воды пить нужно много. Можно пить кисель, компот, сок, чай и морс.
Вечером не желательно принимать жареную и жирную пищу, поскольку она может вызвать появление изжоги, а также отложится в лишних килограммах. Из вечернего рациона также нужно исключить различные каши в пакетах быстрого приготовления. Эти продукты не смогут насытить вас, поэтому спустя час или два вам снова захочется есть.
На время поста следует исключить колбасу и сосиски. Колбасные изделия утоляют голод только на несколько часов, а также они способны развить жажду.