Июль — август – пора, богатая на продукты, с большим количеством витаминов, микроэлементов и полезных веществ.
Благодаря этому периоду времени, наш организм насыщается энергией на весь год. Разнообразие овощей и фруктов позволяет сидеть на всевозможных диетах, устраивать разгрузочные дни.
Одной из таких диет является арбузная диета.
Интересно знать: энергетическая ценность 100 гр арбуза содержит — 28 калорий, 0.5 гр белков, 0.2 гр жиров, 6.0 гр углеводов.
Внимание: Арбузная диета относится к монодиетам, поэтому «сидеть» на ней больше пяти дней подряд категорически запрещается.
Так же нельзя использовать подобное питание, если у Вас есть камни в почках, мочевыводящих путях, заболевания поджелудочной железы, сахарный диабет. При малейшем ухудшении состояния, нужно прекратить диету и обратиться к врачу.
Арбузная диета: правила питания
В течение дня нужно съедать арбуза из расчета 1 килограмм мякоти на 10 килограмм веса. Необходимо разбить это количество на шесть-восемь приемов.
Если на второй день никаких негативных ощущений Вы не испытываете (нет метеоризма, тяжести и вздутия живота), можно продолжать диету еще 4 дня. После этого прогнозируемый сброс веса – 2-3 килограмма.
После этого, можно питаться за такой схемой (еще 10 дней):
Завтрак: несладкая овсянка, 50 грамм твердого сыра.
Обед: 200 грамм вареной рыбы, мяса или птицы, салат из овощей без подсолнечного масла.
Ужин: арбуз – на 30 килограмм веса – 1 килограмм мякоти.
За пятнадцать дней такого способа питания можно сбросить до 8 килограмм. Кроме того, выводятся шлаки, нежелательные соли и лишняя вода из организма.
