Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях: советы и рецепты

Когда вы теряете несколько килограммов, часто случается, что кожа немного обвисает. Но если ваша цель похудения превышает 10-15 килограммов, вы должны помнить эти несколько приемов, чтобы не потерять упругость кожи после потери веса.

Многие женщины жалуются на то, что не могут надеть любимую одежду из-за обвисшей кожи. Даже похудев, они чувствуют себя громоздкими, а их тела не выглядят красивыми.

Если и вы страдаете от этого и мечтаете быстро и просто подтянуть кожу в домашних условиях, следуйте нашим правилам, и вы добьетесь потрясающих результатов до наступления сезона бикини.

КАК ПОДТЯНУТЬ КОЖУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: РЕЦЕПТ МАСКИ

Данный рецепт чpeзвычaйнo эффeĸтивeн. B дoпoлнeниe ĸ быcтpoмy пoлyчeнию жeлaeмыx peзyльтaтoв, ингpeдиeнты дoмaшнeй мacĸи для подтягивания кожи дoвoльнo дeшeвы и доступны.

Moщными ингpeдиeнтaми чyдecнoй мacĸи являютcя мapoĸĸaнcĸaя глинa — 250 г, мacлo aвoĸaдo (или дpyгoe yвлaжняющee мacлo пo вaшeмy выбopy) — 1 чaйнaя лoжĸa, зeлeный или чepный чaй — 60 мл, ĸoфe — 1 чaйнaя лoжĸa. и эĸcтpaĸт лecнoгo opexa (фyндyĸa) — 1 ч. л.

Tщaтeльнo пepeмeшaйтe вce ингpeдиeнты дo пoлyчeния oднopoднoй cмecи, которая имеет тeĸcтypy apaxиcoвoгo мacлa. Пpигoтoвлeннoй тaĸим oбpaзoм cмecью намажьте проблемные чacти тeлa  — наносите маску oдин или двa paзa в неделю, оставляя ее для воздействия на нa чeтвepть чaca, затем смывайте водой.

Toльĸo пocлe нecĸoльĸиx мacoĸ вы yвидитe дoвoльнo xopoшиe peзyльтaты. Bы дoлжны знaть, чтo вы дoлжны быть пocтoянными в иcпoльзoвaнии цeлитeльнoгo пpoдyĸтa.

Bce нaтypaльныe пpoдyĸты oĸaзывaют нeвepoятнoe вoздeйcтвиe нa ĸoжy, ocoбeннo пpи paccлaблeнии и вeшaнии. Ингpeдиeнты yлyчшaют ĸaчecтвo и элacтичнocть вaшeй ĸoжи. Этo cтoит пoпpoбoвaть!

Източник: https://delo.bg/show/stegnete-kozhata-si-sled-otslabvane-s-tazi-domashno-prigotvena-maska-ot-estestveni-produkti-video/

1. ИСПОЛЬЗУЙТЕ МИНДАЛЬНОЕ ИЛИ КОКОСОВОЕ МАСЛО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Использование миндального или кокосового масла увлажнит, поможет вам подтянуть дряблую кожу и избавиться от растяжек. Перед сном каждый вечер втирайте немного масла в живот и бедра. Когда вы проснетесь, у вас будет шелковистая гладкая и ухоженная кожа, которая мгновенно улучшит ваше настроение. Вы также можете использовать миндальное молочко для лучшего результата.

2. ДЕЛАЙТЕ МАССАЖ МИНИМУМ 4 ИЛИ 5 РАЗ В НЕДЕЛЮ

Массаж — это популярный и эффективный способ, который обычно уменьшает жировые отложения и предотвращает дряблость и обвисание кожи. По крайней мере 4 или 5 раз в неделю массаж является одним из проверенных способов подтянуть кожу после потери веса. Многие люди утверждают, что массаж помогает улучшить свое тело, в то время как другие утверждают, что они не удовлетворены результатами. Попробуйте этот способ для себя и узнайте — насколько он эффективен именно для вас. Массаж может принести много пользы для здоровья, поэтому, даже если вы не избавитесь от обвисшей кожи, вы улучшите свое общее состояние здоровья.

3. ВКЛЮЧИТЕ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В СВОЙ ФИТНЕС-ПЛАН

Мы все знаем, что силовые тренировки увеличивают вес, но знаете ли вы, что они могут помочь подтянуть вашу кожу и улучшить тонус всего тела? Включите силовые тренировки как минимум 3-4 раза в неделю, чтобы увидеть первые результаты. Но не переусердствуйте.

4. ДОБАВЬТЕ ГИМНАСТИКУ В СВОИ БУДНИ

Еще один способ нарастить мышечную массу и подтянуть дряблую кожу после потери веса — заниматься гимнастикой каждый день или, по крайней мере, 4-5 раз в неделю. Несколько отжиманий, прыжки, ветряные мельницы, приседания, пресс и многое другое — легкая ежедневная тренировка идеально подходят для людей с насыщенной повседневной жизнью. 10 минут утром или во время обеденного перерыва будет достаточно для занятий гимнастикой.

5. ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ

Ешьте 5-6 порций фруктов и овощей каждый день, чтобы помочь вашей коже восстановиться после потери веса как можно быстрее. Возьмите за правило есть сырые фрукты и овощи, а не готовить их. Вы можете есть фрукты и овощи, которые вам нравятся: ягоды, грейпфрут, манго, банан с морковью , авокадо, огурцы и помидоры. Выбор бесконечен, единственное, что вам нужно сделать, это правильно выбирать фрукты и овощи.

6. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА, КОТОРЫЕ СОДЕРЖАТ СУЛЬФАТЫ

Если вы пытаетесь подтянуть дряблую кожу или просто хотите позаботиться о своей коже, вам никогда не следует использовать косметические средства, содержащие сульфаты. При покупке шампуня, мыла, гелей для душа или скрабов и лосьонов убедитесь, что они не содержат сульфатов. Сульфаты раздражают и сушат кожу, что приводит к появлению морщин, ослаблению кожи и тела, а иногда даже к появлению прыщей.

7. РЕГУЛЯРНО ОТШЕЛУШИВАЙТЕ КОЖУ

Отшелушивание помогает удалить отмершие клетки кожи и делает ее гладкой и сияющей. Эта процедура также помогает подтянуть кожу одрябщую кожу после резкого похудения. Используйте морскую соль в качестве отшелушивающего средства два раза в день, три раза в неделю, чтобы увеличить приток крови как результат получить упругую, красивую кожу. Убедитесь, что вы хорошо увлажняете кожу после отшелушивания.

8. БОЛЬШЕ ЧИСТОГО БЕЛКА В ВАШЕМ ЕЖЕДНЕВНОМ МЕНЮ

Включите в свой план питания чистый белок — он поможет вам контролировать свой вес и улучшит состояние кожи после потери лишних килограммов. Чистые белки являются отличным источником коллагена и важных витаминов и минералов, которые необходимы вашей коже, чтобы она была здоровой и упругой.

В сочетании с физическими упражнениями диета, богатая чистым белком, может помочь нарастить мышечную массу. Как правило, это поможет вам выглядеть более упругой и подтянутой. Потребляйте чистый белок после тренировки, чтобы быстро нарастить мышечную массу. Творог, бобы, яйца и курица — хорошие варианты.

9. СТАРАЙТЕСЬ НЕ ХУДЕТЬ ОЧЕНЬ БЫСТРО

Мы знаем, что очень заманчиво голодать и часами выполнять упражнения каждый день, чтобы увидеть быстрые результаты, но вы должны сначала подумать о своей коже. Во-первых, вы можете испортить свое здоровье, а во-вторых, это может привести к дряблой и обвисшей коже, которая вряд ли сможет вернуть свой прежний вид. Придерживайтесь здоровой диеты, регулярно тренируйтесь, корректируйте свою жизнь и избавляйтесь от вредных привычек. Таким образом вы похудеете и предотвратите обвисание кожи.

10. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Ваша кожа и тело нуждаются в воде, чтобы выглядеть здоровой и чтобы ваше тело функционировало должным образом. Если вы не будете пить достаточно воды в течение дня, ваша кожа будет выглядеть сухой, морщинистой и расслабленной. Сделайте привычку пить воду по 8 чашек в день (не чай, кофе или газировку!). Вы можете добавить лимон в воду или лайм, чтобы ускорить обмен веществ, улучшая общее состояние кожи и стимулируя иммунную систему.