Польза фиников для организма поистине огромна: в состав этого продукта входит внушительный список витаминов и микроэлементов, делающих финики незаменимыми для больных анемией, эффективным инструментом для снижения уровня холестерина, укрепления сердца, лечения печени.
Финики являются прекрасным источником натурального волокна — клетчатки, которая незаменима для правильной работы кишечника.
Природный сахар в финиках является прекрасной альтернативой рафинированному сахару. Он легко усваивается и уменьшает чувство голода.
Состав фиников — настоящая натуральная мультивитаминная таблетка, которую могут использовать взрослые и дети.
1Польза фиников для организма: железо
Финики — отличный источник железа. Это особенно важно для людей с анемией. Они должны есть как можно больше этих фруктов. Железо, как часть гемоглобина, определяет количество кислорода в крови. Детям и беременным женщинам больше всего нужно железо.
2Польза фиников для организма: калий
Финики богаты калием, который нормализует стул и оздоравливает кишечную микрофлору. Финики рекомендуют есть тем, кто прошел курс лечения антибиотиками — поскольку эти плоды быстро восстанавливают микрофлору кишечника, способствуя здоровому пищеварению.
3Польза фиников для организма: контроль веса
Финики — отличный, питательный перекус, который поможет вам контролировать суточное потребление калорий. В среднем один финик весит от 20 до 25 грамм, значит, в одном финике будет 58 до 72 кКал.
Из-за большого количества питательных веществ, этот финики отлично насыщают даже в малых количествах.
4Польза фиников для организма: снижают уровень холестерина
Финики уменьшают количество нежелательного, т.е. плохого холестерина в организме. Вот почему этот плод является чрезвычайно ценной пищей для людей с высоким уровнем холестерина.
5Польза фиников для организма: укрепляют сердце
Люди с проблемами сердечно-сосудистой системы должны регулярно есть финики, которые очень благотворно влияют на сердце.
Вы можете разнообразить потребление фиников специальным смузи — замочите чистые финики в воде на ночь. Утром удалите их фиников косточки и измельчите их в блендере, смешав с той водой в которой они размокали.
6Польза фиников для организма: укрепляют зубную эмаль
А вы знали о том, что финики укрепляют зубную эмаль? Дело в том, что эти полезные фрукты содержат фторид, который является важным минералом для наших зубов.
Фторид помогает решить проблемы с кариесом, предотвращает дальнейшее разрушение зубов, укрепляет зубную эмаль.