Мы расскажем вам секреты, которые скрывает антивозрастная диета Эль Макферсон, которой удается выглядеть и чувствовать себя вдвое моложе своего возраста
Не удивительно, что Эль Макферсон в среде моделей и фотографов до сих пор называют «супертело»: манекенщице уже за 50, а выглядит она вдвое моложе своего возраста. И, как заявляет сама модель, ей удается поддерживать себя в форме во всех смыслах этого выражения за счёт правильного питания и активного образа жизни.
Диета Эль Макферсон
Эль Макферсон ест 5 раз в день — у модели полноценные завтрак, обед и ужин и два более лёгких перекуса между ними. Топ-модель употребляет в пищу только органические продукты.
За последние 10 лет Эль Макферсон исключила из рациона мучные изделия, красное мясо, куриное мясо и некоторые молочные продукты.
Питается модель в основном фруктами и овощами, рыбой, нежирным мясом и балует себя темным шоколадом. Стоит ли говорить, что диета Эль Макфкерсон включает очень много воды. К примеру с утра натощак она выпивает 500 мл. воды и столько же воды она обязательно пьёт перед тренировкой.
Ее любимые продукты: шпинат, свекла, козий сыр, зелёный салат, кедровые орехи, рыба и сыр халлуми.
Более 10 лет диета Эль Макферсон является щелочной (алкалиновой), основой которой является поддержание кислотно-щелочного баланса в организме. Это достигается за счет тщательного отбора пищи. Поэтому у Макферсон всегда с собой специальный индикатор кислотности, который позволяет ей в любой момент проверить уровень кислотность своего организма с помощью теста мочи.
Перейдя на алкалиновую диету, Эль Макферсон решила полностью отказаться от алкоголя, в том числе от любимого вина.
Также модель не без причин считает сон одной из основ хорошего самочувствия и сохранения молодости, Макферсон спит менее семи часов в день.
Фитнес секреты Эль Макферсон
День Эль Макферсон начинается с 15-минутной медитации. За это время модель составляет график задач, которые ей предстоит выполнить в течение дня. .
Эль Макферсон считает, что секрет хорошей фигуры заключается в постоянной физической активности. Поэтому как минимум 45 минут каждый день она тратит на прогулку бодрым шагом. Однако, и в течении дня модель не сидит без дела — она постоянно чем-то занята, постоянно куда-то спешит и во что-то активно вовлечена.
Также Эль Макферсон часто занимается плаванием, скалолазанием, верховой ездой, греблей. Манекенщица обожает такие зимние виды спорта как лыжи, а летом её часто можно увидеть на пляже во время пробежки.
Таким образом, можно прийти к выводу о том, что правильное питание, хороший и достаточный сон, а также постоянная физическая активность вполне эффективно помогают сохранить молодость и красоту даже если вам за 50.
6 золотых правил для тех, кто хочет похудеть быстро
Комплекс упражнений: как улучшить форму груди
Советы: что делать, чтобы живот был плоским
Японская диета: меню, особенности, рекомендации
Греческая диета: как распрощаться с лишними килограммами навсегда
