Ученые из Флориды пришли к выводу, что сжигание лишних калорий может произойти без тяжелой физической нагрузки и даже во время сна. И способствует этому всем нам известный и доступный творог!
Биологи считают, что употребление творога в пищу при похудении ускоряет естественные механизмы сжигания жира в организме, пишет British Journal of Nutrition.
Исследователи обнаружили, что употребление небольшой порции творога за 30-60 минут до сна, приводит к «перезарядке» ежедневного метаболического цикла и восстанавливает мышечный тонус как при физической нагрузке, даже если вы не ведете очень активного образа жизни.
Комплексный белковый казеин, содержащийся в твороге, является причиной этой магической нормализации обмена веществ в организме во время сна — считают ученые из Флориды и объясняют, почему.
Творог для похудения — в чем его польза
Казеин активирует режим сжигания энергии, при котором организм потребляет почти в два раза больше энергии для переваривания пищи.
И основным поставщиком казеина для тела является творог. Полезный творог содержит абсолютно все необходимое для человеческого организма — аминокислоты, белки, молочные жиры и витамины.
Творог считается отличным диетическим продуктом, который ценен для здоровья. Это идеальный источник белка, и он также почти не содержит жиров, что является отличным бонусом для всех, кто любит покушать, но следит за калориями.
Чтобы нормализовать уровень холестерина в крови, всегда включайте творог в свое ежедневное меню. Это низкокалорийный продукт, но только если вы едите обезжиренный творог без солидной дозы подсластителей, сметаны или жирных сливок. Быстрая абсорбция фосфора и кальция из творога полезна для поддержания здорового состояния костей, зубов.
Творог оказывает благотворное влияние организм и помогает нормализовать функции печени. Холин и метионин защищают от развития атеросклероза. Ценные минералы в составе творога принимают активное участие в формировании костей. Они также поддерживают нервную систему в очень хорошем состоянии.