Реклама:
- Колени широко разведённых ног сгибаем, бёдра опускаем до параллели полу
- Разведённые в стороны и поднятые до уровня плеч руки сгибаем в локтях, предплечья держим параллельно полу
- Чувствуем бёдрами вес тела
- Делаем 5 глубоких вдохов.
Реклама: